Ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille!
Ilmainen toimitus yli 100€ tilauksille!
Kävele mihin tahansa painonnostosalille maailmassa. Katso kokeneimpia nostajia. Yhdistävä tekijä löytyy nopeasti. Lähes jokaisella on jalassaan painonnostokengät.
Se ei ole sattumaa.
Painonnostossa kengät eivät ole tyylivalinta. Ne ovat yksi tärkeimmistä työkaluista hyvän nostotekniikan rakentamisessa.
Mutta mistä painonnostokengät ovat alun perin lähtöisin, miksi niitä käytetään ja mitä eroa eri malleilla oikeastaan on?
Painonnostokengät eivät ole uusi keksintö.
Jo vuosikymmeniä sitten painonnostajat ymmärsivät, että vakaa alusta auttaa nostamaan paremmin. Varhaiset painonnostokengät valmistettiin usein kovista materiaaleista, ja niissä käytettiin jopa puupohjia tai puukorkoja luomaan mahdollisimman vakaa tuntuma lattiaan.
Ajatus oli yksinkertainen:
Mitä vähemmän kengän pohja joustaa, sitä paremmin voima siirtyy nostajalta tankoon.
Vuosien aikana materiaalit ovat kehittyneet huomattavasti. Nykyiset painonnostokengät ovat kevyempiä, kestävämpiä ja mukavampia kuin aikaisemmat sukupolvet, mutta perusajatus on pysynyt täysin samana.
Painonnostokengän tehtävä on edelleen tarjota mahdollisimman vakaa alusta nostamiseen.
Olympiapainonnostossa on kaksi kilpailuliikettä:
Tempauksessa tanko nostetaan yhdellä liikkeellä lattiasta suorille käsille pään yläpuolelle.
Liikkeen aikana, kun nostaja on päässyt tangon alle, hän nousee kyykystä seisomaan tanko suorilla käsillä
Liike vaatii:
Rinnalleveto ja työntö koostuu kahdesta vaiheesta.
Ensin tanko nostetaan rinnalle. Liikkeen aikana nostaja suorittaa ns. etukyykyn, kun on päässyt tangon alle.
Sen jälkeen tanko työnnetään suorille käsille pään yläpuolelle.
Liike mahdollistaa yleensä suurempien painojen nostamisen kuin tempaus.
Kyllä.
Käytännössä kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat painonnostajat käyttävät painonnostokenkiä sekä tempauksessa että rinnalleveto-työnnössä.
Syitä on useita:
Painonnostokengät eivät siis ole vain tiettyä liikettä varten.
Ne ovat osa koko lajin perustaa.
Painonnostossa on vuosien aikana nähty useita tunnettuja valmistajia.
Monille nostajille tuttuja nimiä ovat esimerkiksi:
Jokaisella valmistajalla on oma näkemyksensä siitä, miltä täydellisen painonnostokengän tulisi tuntua.
Osa suosii erittäin jäykkää rakennetta.
Osa panostaa keveyteen.
Osa hakee maksimaalista tukea.
Ja viime vuosina mukaan on tullut yksi erittäin kiinnostava nimi.
TYR tunnetaan monille alun perin uimamaailmasta, mutta viime vuosina se on noussut voimakkaasti myös toiminnallisen harjoittelun, CrossFitin ja painonnoston puolella.
Painonnostokenkien osalta TYR on suhteellisen uusi toimija verrattuna esimerkiksi Adidakseen tai Nikeen.
Se ei kuitenkaan ole yrittänyt kopioida vanhoja malleja.
Päinvastoin.
TYR on lähtenyt rakentamaan painonnostokenkää enemmän biomekaniikan ja jalkaterän luonnollisen toiminnan näkökulmasta.
Yksi näkyvimmistä eroista löytyy kengän etuosasta.
Monet perinteiset painonnostokengät kapenevat voimakkaasti varpaita kohti.
TYR L-2 käyttää anatomisemmin muotoiltua varvastilaa, joka antaa varpaille enemmän tilaa levittäytyä luonnollisesti.
Tämä voi parantaa käyttömukavuutta erityisesti nostajilla, joille perinteiset nostokengät ovat tuntuneet liian kapeilta.
Vaikka TYR on markkinoilla uudempi nimi, se on nopeasti saavuttanut suosiota urheilijoiden keskuudessa juuri siksi, että se ei ole tyytynyt tekemään asioita samalla tavalla kuin kaikki muut.
Painonnostokengän tärkein tehtävä on auttaa nostajaa saavuttamaan mahdollisimman vakaa ja tehokas nostoasento.
Tämä tapahtuu pääasiassa kahden ominaisuuden avulla:
Korotettu kanta auttaa pääsemään syvempään kyykkyyn ja mahdollistaa pystymmän vartalon asennon vastaanottoasennoissa.
Tämä on erityisen tärkeää tempauksessa sekä rinnallevetovastaanotossa.
Painonnostokengän pohja ei jousta samalla tavalla kuin tavallisessa treeni- tai juoksukengässä.
Kun pohja pysyy vakaana, myös voimantuotto pysyy tehokkaampana.
Yksinkertaistettuna:
Painonnostossa et halua energian katoavan kengän vaimentamiseen.
Haluat siirtää sen tankoon.
Painonnostokenkien avulla voit:
Ne eivät korvaa harjoittelua.
Mutta ne voivat poistaa yhden merkittävän esteen hyvän tekniikan tieltä.
Et välttämättä ensimmäisestä harjoituksesta lähtien.
Jos kuitenkin aiot harjoitella painonnostoa säännöllisesti, painonnostokengät ovat yksi järkevimmistä varustehankinnoista, joita voit tehdä.
Voi.
Mutta käytännössä lähes kaikki tavoitteellisesti harjoittelevat nostajat käyttävät painonnostokenkiä niiden tarjoaman vakauden ja paremman nostoasennon vuoksi.
Voi.
Sama pätee kuitenkin kuin tempaukseen. Mitä enemmän harjoittelet lajia, sitä enemmän painonnostokenkien hyödyt yleensä korostuvat.
Eivät.
Ne voivat auttaa hyödyntämään nykyistä liikkuvuuttasi paremmin, mutta ne eivät korvaa liikkuvuusharjoittelua.
Eivät.
Kannan korkeus, lestin leveys, jäykkyys, istuvuus ja varvastilan muoto vaihtelevat valmistajien välillä merkittävästi.
Koska ne ovat yksi harvoista varusteista, jotka vaikuttavat suoraan siihen, miten pystyt tekemään nostoliikkeen.
Siksi monen nostajan yleisin kommentti ensimmäisten painonnostokenkien jälkeen on edelleen sama:
”Olisi pitänyt hankkia nämä jo aiemmin.”
Painonnostossa millit merkitsevät.
Ja joskus ne millit löytyvät juuri kengistä.
Saat sähköpostiisi alekoodin, jolla saat -10% alennusta ensimmäisestä tilauksestasi..
